健康管理
健康自测
为什么要健康管理
健康能改善吗?

美国疾病控制中心研究发现:

美国引起死亡因素的70%以上可归为是能被人为控制的因素,例如体重、身体锻炼、吸烟、喝酒、血压和精神状态等。

哈佛公共卫生学院疾病预防中心的研究表明:

通过有效的健康管理,80%的心脏病与糖尿病、70%的中风以及50%的癌症是可以避免的;同时降低可改变的健康危害因素,如:肥胖指数、不良生活嗜好等对人体的侵害,能极大地提高个人的健康水平,个人的不健康因素是可以控制并降低的。

世界卫生组织报告指出:

人类三分之一的疾病,通过预防保健可以避免;

人类三分之一的疾病,通过早期发现可以得到有效控制;

人类三分之一的疾病,通过信息的有效沟通可以提高治疗效果;

什么在影响着健康

世界卫生组织报告指出:

健康长寿的条件中遗传占15%,社会因素占10%,气候条件占7%,60%的成份取决于自己,而医疗条件只占8%。

比如:膳食高能量、高脂肪和少体力活动与超重、肥胖、糖尿病和血脂异常的发生密切相关;高盐饮食与高血压的患病风险密切相关;饮酒与高血压和血脂异常的患病危险密切相关。脂肪摄入最多体力活动最少的人,患上述各种慢性病的机会最多。

1. 因素:17%。包括致病性微生物、细菌、病毒、真菌、原虫以及物理、化学、社会、经济、文化教育、就业等因素。

2. 行为生活方式:60%。包括营养、风俗习惯、嗜好(吸烟、酗酒)、交通工具(如汽车所带来的车祸)、体育锻炼、精神状态等。

3. 医疗卫生服务:8%。社会的医疗卫生设施和制度及其利用。

4. 生物遗传因素: 15%。从亲代遗传的体形特征、生理特征、代谢类型、行为本能等。

健康管理能带来什么?

提高生命质量,延缓衰老过程

自古以来人人追求健康长寿。但是据统计个人医疗费用2/3以上是花在中老年,其中临终花费占了其中80%以上。可惜的是,即便如此最终延长的生命质量很差。如何能提高生命质量,延缓衰老的过程?即便老了如何能成为思维清晰,有一定独立生活能力,没有大病的高龄老人,即真正的长寿者?通过尽早了解并管理健康风险因素,改变不良的生活方式便能极大地提高个人的健康水平,真正实现健康长寿。

大大节省医疗费用

经济危机会使投资缩水,而对健康的正确投资永远不会缩水。在计算健康的投资与回报时,虽然对于不同的疾病,高危群体的投入与产出是不一样的,但是一个值得参照的数字是:在健康管理计划上每投入1元钱,将来在医疗费用上可以减少8—9元钱。

PS. 什么是真正的健康

世界卫生组织对健康重新定义:

健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

世界卫生组织规定了十大准则,以衡量一个人是否健康

1. 能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,且不感到过分紧张与疲劳;

2. 处事乐观,态度积极,乐于承担责任;

3. 善于休息,睡眠好;

4. 能适应外界环境的各种变化;

5. 能够抵抗一般性感冒和传染病;

6. 体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂的置协调;

7. 眼睛明亮,反应敏捷;

8. 牙齿清洁,牙龈无出血现象;

9. 头发有光泽;

10. 皮肤有弹性。

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